Orman meyveli smoothie, taze meyvelerin fıstık ezmesiyle buluştuğu en besleyici enerji kaynağıdır. Evde pratik orman meyveli smoothie nasıl yapılır diye merak edenler için bu tarif mükemmel bir alternatiftir. Sadece beş dakikada hazırlanan bu soğuk içeceğin yapılışı oldukça kolaydır. Tam ölçülü ve garantili adımları görmek için aşağıdaki detayları inceleyebilirsiniz.
Hazırlık: 5 dk · Toplam: 5 dk · 1 kişilik · Enerji: 649 k.kal / 100 g
Malzemeler
- 2 su bardağı orman meyveleri (karışık)
- 1 adet muz
- 2 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 çorba kaşığı badem
- 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı buz
Hazırlanışı
- Karışık orman meyveleri, muz, süt, bal, badem, fıstık ezmesi ve buzu blendera alın.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin. Bekletmeden soğuk olarak servis edin.
- Muzu önceden dondurarak kullanmak, sütün içindeki proteinle birleştiğinde doğal bir kremamsı doku yaratır ve buz kullanımını azaltır.Fıstık ezmesindeki sağlıklı yağlar, kırmızı meyvelerdeki vitaminlerin emilimini artırarak içeceğin besin değerini maksimuma çıkarır.Pratik orman meyveli smoothie yapılışı sırasında balı en son eklemek, soğuk sıvılar içinde topaklanmasını engelleyerek homojen bir tatlılık sağlar.Tüm malzemeleri blenderdan geçirirken buzu en alta koymak, bıçakların daha rahat dönmesine ve pürüzsüz bir kıvam oluşmasına yardımcı olur.
- Bu serinletici içeceğin yanında fırınlanmış yulaf barları veya şekersiz yulaflı kurabiyeler mükemmel bir uyum yakalar. Kahvaltı öğünü olarak tüketecekseniz, yanında ince dilimlenmiş kızarmış tam buğday ekmeği ve beyaz peynir tercih edebilirsiniz.Sunum aşamasında geniş ağızlı şeffaf bir cam bardak kullanmalısınız. İçeceğin üzerini birkaç adet bütün böğürtlen, taze nane yaprağı ve file badem ile süsleyerek oldukça iştah açıcı ve şık bir görünüm yaratabilirsiniz.
Sık sorulanlar
Orman meyveli smoothie tarifinde inek sütü yerine ne kullanılabilir?
Badem, yulaf veya soya gibi bitkisel süt alternatiflerini aynı ölçüde tercih edebilirsiniz. Bu değişim içeceğin hem hafiflemesini hem de farklı bir aroma kazanmasını sağlar.
Orman meyveli smoothie yapımında donmuş meyve kullanılır mı?
Dondurulmuş meyveler kıvamı yoğunlaştırıp serinletici etkiyi artırdığı için oldukça ideal bir seçimdir. Eğer doğrudan dondurucudan çıkardığınız meyveleri kullanacaksanız buz ilave etmenize gerek kalmaz.
Etiketler: #ormanmeyvelismoothie #icecektarifleri #yemektarifi #mutfak #lezzet #kadin
