Yeşil Detoks İçeceği, taze yeşilliklerin ferahlatıcı tadıyla güne enerjik başlamanızı sağlayan en iyi seçenektir. Pratik yapılışı sayesinde bu sağlıklı karışımı sadece on dakikada hazırlayabilirsiniz. Vücudunuzu tazelemek için bu besleyici tarifin nasıl yapılır aşamalarını mutlaka inceleyin. Yeşil Detoks İçeceği tarifi ile ilgili tüm malzeme detayları aşağıda sizi bekliyor.
Hazırlık: 10 dk · Toplam: 10 dk · 2 kişilik · Enerji: 275 k.kal / 100 g
Malzemeler
- Yeteri kadar bal
- 2 adet yeşil elma
- 1/2 demet ıspanak (doğranmış)
- 1/2 demet karalahana
- 1/2 adet misket limonu
- 1/2 demet maydanoz (doğranmış)
- 2 adet salatalık
Hazırlanışı
- Bütün malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Servis bardaklarına paylaştırın.
- Misket limonunun içerdiği yüksek C vitamini asiditesi, ıspanak ve karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerdeki bitkisel demirin vücut tarafından emilimini doğrudan artırır.Kusursuz bir Yeşil Detoks İçeceği yapılışı için karalahananın acımsı tadını dengelemek amacıyla malzemelerin tamamen soğuk olmasına özen gösterin.Elma ve salatalıkların kabuklarını soymadan katı meyve sıkacağına atmak, karışımın lif oranını koruyarak kan şekerinizin hızla dalgalanmasını engeller.Yeşil Detoks İçeceği tarifi hazırlarken sebzelerin oksidasyona uğrayıp besin değerini kaybetmemesi için sıkım işlemini bekletmeden ve yavaş devirde yapmalısınız.
- İçeceğinizi sunarken bardağın kenarına ince bir dilim misket limonu veya taze nane yaprakları yerleştirerek şık bir görünüm elde edebilirsiniz. Asidik tatları yumuşatmak için servis esnasında içerisine bir çay kaşığı doğal bal karıştırmanız mümkündür.Bu ferahlatıcı içeceği sabah kahvaltılarında hafif bir yulaf kâsesi veya protein ağırlıklı bir omletin yanında afiyetle tüketebilirsiniz. İçerisine birkaç parça buz eklemek sıcak günlerde tüketimi çok daha keyifli ve serinletici hale getirir.
Sık sorulanlar
Yeşil Detoks İçeceği içine karalahana yerine ne konur?
Koyu yeşil yapraklı bir alternatif olarak taze pazı yaprakları kullanabilirsiniz. Pazı da aynı oranda lif ve vitamin sağlayarak karışımın besin dengesini korur.
Yeşil Detoks İçeceği önceden yapılıp dolapta bekletilir mi?
Vitamin kaybını ve oksidasyonu önlemek için hazırlandığı an tüketilmesi en sağlıklısıdır. Mecbur kalırsanız hava almayan cam bir şişede en fazla bir gün buzdolabında saklayabilirsiniz.
Yeşil Detoks İçeceği tatlandırmak için şeker kullanılır mı?
Rafine şeker kullanımı detoks mantığına aykırı olduğu için kesinlikle önerilmez. Tatlılık oranını artırmak isterseniz yarım porsiyon daha fazla elma veya bir tatlı kaşığı doğal bal ekleyebilirsiniz.
Yeşil Detoks İçeceği ne sıklıkla tüketilmelidir?
Vücudunuzun tepkisine göre haftada üç veya dört gün sabahları aç karnına tüketmeniz uygundur. Sürekli ve aşırı tüketim bazı sindirim hassasiyetlerine yol açabileceği için ara vererek içmek gerekir.
Etiketler: #yesildetoksicecegi #diyettarifleri #yemektarifi #mutfak #lezzet #kadin
Kaynak: yemektarifleri.gzt.com (içerik anlaşması kapsamında yayımlanmıştır)
